|
После долгого затишья (зажора) я снова в строю!😎
Прошлогодние летние штаны, конечно, рыдают и еле держатся на моих +10кг)) а из юбки сверху вываливаются бока как купол кекса😅И я не бегала с октября)))
Вот с такими пирогами начинаю браться за ум)) Налаживаю питание и возвращаюсь в бег (скоро начну). Пока отслеживаю сколько ем вообще и начну есть интуитивно🌱
Привет всем, кто еще жив тут из старичков)))
|
1290 kkal
|
Lemak: 28,09g | Prot: 62,43g | Karb: 206,23g.
Makan Pagi: Груши, Яблоко Зеленое, Киви, Активиа Натуральный Биойогурт 3,5%, President Сыр Плавленый Сливочный, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков. Makan Siang: Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Азбука Вкуса Борщ. Makan Malam: Брокколи, ВкусВилл Соевый Сыр Тофу "с Укропом и Чесноком", Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Дикси Персики Плоские, Черешня. Camilan/Lainnya: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Банан. lagi...
|
|