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... hab in der letzten Woche fast nur gearbeitet, wenig und selten gegessen, so dachte ich zumindest... mal sehen, was diese Woche bringt...
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79 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,5 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2628 kkal
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Lemak: 97,22g | Prot: 112,52g | Karb: 316,44g.
Makan Pagi: Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%. Makan Siang: Block House Baked Potato mit Sour Cream, Lidl Salat Mexicana. Makan Malam: VICI Surimi in Jumbo-Garnelenform in Lake, Salakis Salakis Light 9%, Lätta Halbfettmargarine, REWE Vollkornbrot Geschnitten, Bauernbrot, Aldi Handgemachter Hinterschinken. Camilan/Lainnya: Haribo Colorado, KitKat Chunky White, Lindt Lindor Kugeln, Schwartau Erdbeer Rhabarber, Magerquark, Cashewnüsse, Dattel, Ja! Würfelzucker. lagi...
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Memperoleh 0,9 kg dalam 1 minggu
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