Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 Juni 2018
|
88,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,2 kg.
Sisa: 3,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2251 kkal
|
Lemak: 80,14g | Prot: 70,18g | Karb: 336,29g.
Makan Pagi: Çay Şekerli, Domatesler, Maydanoz, Tulum Peyniri, Susamlı Simit. Makan Siang: Karpuz, Patates Salatası, Kısır. Makan Malam: Mis Tam Yağlı Kaymaklı Yoğurt, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Beyaz Ekmek. Camilan/Lainnya: Şeftali, Muz, Türk Kahvesi, Jelibon. lagi...
|
|
3795 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 30 menit, Mengecat - 4 jam, Istirahat - 11 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan ali akn
|