Jurnal Nickidiezweite, 25 Jun 18

Oh wow! Bin gespannt, wie es Dir damit geht. Ich liebäugle ja auch mit Intervallfasten. Halte durch!!!! 

Darf ja seit heute morgen 6.00Uhr wieder essen. Intervall Fasten mach ich schon seit 6 Wochen und es geht sehr gut  

Jaci,ich hab letztens erst eine studie gelesen,wo gesagt wurde,genau dieses permanente essen ist nicht gut,da der körper dauernd das essen verarbeiten muss und du immer wieder insulinspitzen hat.unser körper ist auf dieses überangebot nicht ausgelegt und kann mit hungerphasen arbeiten.muss jeder seinen weg finden,entscheidend ist doch eher,was dir am meisten bringt,was gesundheitlich vertretbar ist. 

also seit ich meine Ernährung umgestellt habe, sind meine Zuckerwerte ständig im Normbereich, gut ab und zu ein paar Ausrutscher, die aber nicht ins Gewicht fallen. Spritze viel weniger Insulin als vor der Umstellung  

@jac89 Bei Intervallfasten( Kurzzeitfasten) Bunkert der Körper nix!😉 

Meine Rede 👍 

das schaffst du ,ganz locker.Ich drück dich💪😘👍 

🤗🤗🤗Danke azra 😘 

sbüsi hat es richtig erkannt...ich habe mich ausführlich informiert ,eine super Sache.Ich habe nicht einmal Gewichtsschwankungen und nehme kontinuierlich ab.Und die ganze Gelenk Schmertzen sind verschwunden . Einzige Baustelle bei mir sind noch Einschlafschwerigkeiten ...aber das ist ander Geschichte. meine letzte Mahlzeit war Gestern Abend 19 Uhr und nächste wird heute Abend 19 Uhr .Ein schöner Tag... niki wir schaffen das  

Das wünsche ich dir auch azra 🙋‍♀️🙋‍♀️ 

azra,ich muss auch sagen,dass mir das gut tut,zusammen mit dem sport wache ich endlich ohne schmerzen auf,ein schönes gefühl,was ich längst vergessen hab.ich lerne auch so zu essen,wenn ich wirklich hunger hab und stopfe nicht noch nachts alles rein oder häng inner kneipe vorm bier.mein zuckerwahn ist auch viel weniger.ich kann die zeiten gut abstimmen,das empfinde ich als sehr angenehm.und irgendwie freut man sich sehr aufs essen u d schätzt dies irgendwann mehr. 

Da gebe ich dir recht, du lernst wieder zu genießen und bei mir ist es so,dass meine Portionen sehr viel kleiner ausfallen als früher, ich esse langsamer und bewusster  

Nickie,ich hatte vorher auch bauarbeiterportionen 😜  

Ja das stimmt wirklich ,ich freue mich aufs Essen und geniesse es dann,nehme mir Zeit dafür . Habe ganz andere Verhältniss zum Essen und Schokolade ist manchmal auch drin hi hi 

👍👍👍👍 

Bauarbeiterportionen, in dem Wort erkenne ich mich wieder... 

Boah.😳 

Niki Niki.. Du schaffst das.. Bald ist es geschafft. Ich drück dir die Daumen👍👍❣️ 

Danke azra aber der härteste Tag wird Donnerstag, da werde ich am Mittwoch das letzte mal um 20.00 Uhr essen und dann erst wieder am Freitag ab 6.00Uhr.... 

Ja cool! Dass Intervallfasten schon zum Standard gehört hab ich gar nicht kapiert, sorry! 😂 Hab auch gelesen, dass die Form der Ernährung sehr gesund ist. Und das Wort Bauarbeiterportionen beschreibt so schön mein altes Essverhalten 😂🙈