Tanggal Mulai: 16 Mar 11

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 58,1 kg Berat Awal: 74,8 kg
09 Okt 12	78,2 kg	Cukup Baik
27 Mar 12	79,3 kg	Cukup Baik
22 Jan 12	79,4 kg	Cukup Baik
16 Mar 11	74,8 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 09 Mar 09

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 56,7 kg Berat Awal: 83,9 kg
23 Jun 09	81,9 kg	Cukup Baik
17 Jun 09	82,3 kg	Cukup Baik
16 Jun 09	82,4 kg	Cukup Baik
01 Jun 09	82,9 kg	Cukup Baik
13 Mei 09	84,9 kg	Cukup Baik
16 Apr 09	83,2 kg	Buruk
15 Apr 09	82,8 kg	Cukup Baik
14 Apr 09	83,2 kg	Buruk
08 Apr 09	83,1 kg	Cukup Baik
28 Mar 09	83,6 kg	Cukup Baik
25 Mar 09	82,9 kg	Cukup Baik
24 Mar 09	83,2 kg	Cukup Baik
16 Mar 09	82,6 kg	Cukup Baik
15 Mar 09	82,8 kg	Cukup Baik
14 Mar 09	82,6 kg	Cukup Baik
13 Mar 09	82,5 kg	Cukup Baik
12 Mar 09	83,1 kg	Tidak Berlaku
11 Mar 09	83,1 kg	100%
10 Mar 09	83,2 kg	Cukup Baik
09 Mar 09	83,9 kg	Tidak Berlaku