Jurnal gandalf.legris, 23 Jun 18

Il faut apprendre à se faire plaisir, profite ce soir et demain reprends les bonnes habitudes :) 

Il faut se faire plaisir de temps en temps une fois par semaine c pas grave si nn on tiendra pas le coup et bienvenue les kilos 

Profite se soir et ensuite pendant une semaine tu mange sainement ! Autorise toi un repas « joker » par semaine pour éviter justement la reprise de poids et de culpabiliser 

Merci pour vos conseils 

Je dirai 2 possibilités : 1) Prendre un sandwich a la viande blanche, salade a la place des frites (mais attention à la sauce), boisson sans sucre pour essayer de limiter la casse; 2) soit tu décides que tu as bien le droit de te faire un gros plaisir de temps en temps, tu prends ce que tu veux, tu notes pas et carpe diem! 

Profite !!! Ce n'est pas tout les jours et la semaine prochaine mange sainement .... profité bien.... 

Je viens d'aller voir ton profil et tu es passé du surpoids a un imc de moins de 18. Tu sembles également avoir des petits soucis au niveau de l'image de ton corps (impression que ton ventre est gros) et là, dans ce post, tu te comportes encore comme quelqu'un qui aurait besoin de maigrir. Tu n'as plus besoin de maigrir. Attention à toi. 

Suis d’accord avec toi XPanpanx.....Gandalf ....profite de ta sortie, arrête de faire une obsession d’un chiffre sur la balance. Mange ce dont tu as envie ce soir et reste dans une alimentation équilibrée les jours qui viennent. Et surtout no stress....apprend à t’aimer et à vivre et à profiter des moments de bonheur  

N'y va pas 🤪🤪🤪😂😂😂😂. Non je plaisante, profite, tu recommenceras demain 😉 

De plus tu es en pleine croissance, tu risques d'abimer ton corps si tu continues comme ça :( 

salut à toi, un écart par semaine c'est pas la mort, surtout si tu fait du sport à côté. J'ai regarder ton profil et pour ta taille sachant que tu es en pleine croissance ton vqr me semble un peu faiblard, d'autant que tu semble ne pas l'atteindre au quotidien d'après tes dires. Tu as déjà perdu 30 kilos l'an passé ce qui est déjà impressionant félicitations ! Mais attention de ne pas passer à l'extrême inverse! Selon moi (mais je ne suis ni médecin ni nutritionniste) ton objectif poids actuel est trop bas. Essaye plutôt de visé une stabilité à 54/55 kilo minimum au vue de tes 169cm de taille. Et faire du sport si ce n'est pas déjà le cas de 2 à 3 fois par semaine. Crois moi si tu descend trop bas ce sera tout aussi dangereux pour ta santé et tout aussi compliqué à rattraper. En espérant t'aider, et profite de ta soirée avec ton frère.  

@Malevodjia 👍👍👍 

Merci beaucoup vous inquiétez pas je vais me faire plaisir ce soir et reprendre mon rythme normal dès demain merci 😊 

Tu fais 44 kilos ma belle fooonce mange même deux dessert 👍👍💎 

saluut j’ai le même âge que toi et je souhaiterai perdre 3/4 kilos pour mi juin,pour ma part je pèses 50kg sachant que nous avons le même âge je voudrai savoir combien tu perds par semaine et si tu as désolé conseils je suis preneuse merci  

Salut nessou Perso ça dépend des semaines parfois je stagne parfois je perd un voir deux kilos. Pour ma part, j’ai réussi à perdre dans la durée genre pas tout d’un coup mais kilo par kilo. Après tout dépend de ta taille si tu fais 50kg et que t’es plus grande que moi tu doit déjà être parfaite 😄. Pour les conseils je sais pas si mes conseils sont bon à prendre mais perso je mange le matin du pain et des fruits le midi viande légumes féculents et le soir légumes et féculents. Par contre je mange plus du tout de bonbon gâteau etc. Et je fais des petites séances de renforcement musculaire (abdos, gainages...) tous les jours 

d’accord beh merci c’est super gentil,mon problème c’est que j’ai tendance à stocker au niveau du ventre mais effectivement les gâteaux c’est pas vraiment le top pour perdre du poid 

Mange ce qu'il te fait plaisir ce soir et tu réajustera les jours d'après avec du sport !