Jurnal Nadia Zak, 22 Jun 18

adorei este paozinho de microondas integral
1 ovo
1 col de sopa de far de arroz integral ou aveia
1 col de sopa de iogurte
1 col de cafe de po royal
bata tudo como omelete menos o fermento.
depois de batido junte o fermento e leve ao micro por 2 min.

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254 kkal

Lemak: 7,05g | Prot: 13,09g | Karb: 33,32g.   Makan Pagi: Nestlé Iogurte Natural Integral, Mãe Terra Farinha de Arroz Integral, Ovo (Inteiro), Café com Açúcar, Molico Leite Desnatado em Pó. lagi...

1405 kkal

Latihan: Google Fit - 24 jam. lagi...