|
Viime punnituksessa oltiinkin vähän nääntyneinä ja kuivakoina, joten tämä lienee realistisempi luku 😃
|
68 kg
Sejauh ini Berkurang: 12 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1697 kkal
|
Lemak: 73,32g | Prot: 40,86g | Karb: 220,02g.
Makan Pagi: Yosa Sport Päärynä-Vanilja, Violife Original, Oivariini Vähärasvaisempi, Oululainen Jälkiuunipala. Makan Siang: Tomaatit, Pirkka Provencen Salaattisekoitus, Bataattiranskalaiset, Fazer Amican Vege Hampurilainen. Makan Malam: Banaanit. Camilan/Lainnya: Bon Vegan Savustettu Kasvisleikkele, Becel Kevyt Margariini, Oululainen Jälkiuunipala, Froosh Pineapple, Banana & Coconut Smoothie. lagi...
|
|
1539 kkal
|
Latihan:
Bodybalance - 45 menit, Google Fit - 23 jam dan 15 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,9 kg dalam 1 minggu
|