Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Juni 2018
|
75,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,4 kg.
Sisa: 9,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1266 kkal
|
Lemak: 80,12g | Prot: 109,78g | Karb: 20,60g.
Makan Pagi: Coffee-Mate French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Espresso Coffee. Makan Siang: Pork Chops (Top Loin, Boneless), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). Makan Malam: Ketchup , Ground Beef (80% Lean / 20% Fat) , Cumberland Gap Diced Ham, Baby Spinach, Feta Cheese , Kroger Eggs (Large). Camilan/Lainnya: Archer Farms On-The-Go Snack Box. lagi...
|
|
2941 kkal
|
Latihan:
Menonton Televisi - 5 jam, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam, Sauna - 10 menit, Latihan Beban (Sedang) - 10 menit, Naik Tangga (Stairs) - 10 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 8 jam dan 55 menit, Stepper - 35 menit. lagi...
|
Kehilangan 10,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Donkiee
|