|
Только тогда дом - настоящий дом, когда в нём пахнет ванилью и корицей, пахнет домашней выпечкой. С детства обожаю шарлотку, причём только в своём исполнении, в других мне всегда чего-то не хватает. Заскок? 🙉
|
1710 kkal
|
Lemak: 56,92g | Prot: 121,33g | Karb: 193,37g.
Makan Pagi: Фазер Хлеб Стройный Рецепт, Сыр Пармезан (Твердый), Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Большая Кружка Свежий Йогурт Натуральный, Красный Октябрь Какао Золотой Ярлык, Яблоко Зеленое, Кофе, Коричневый Сахар, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1. Makan Siang: Огурец, Слобода Масло Растительное, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Пассим Гречка Ядрица. Makan Malam: Сухие Цельные Семена Кунжута, Помидоры, Огурец, Пекинская Капуста, Авокадо, Fish House Тунец Консервированный в Собственном Соку. Camilan/Lainnya: Шоколадно Банановый Кекс, Победа Шоколад Горький 72%, Вологодское Молоко 1,5%, Большая Кружка Кефир Легкий 1%, Кофе. lagi...
|
|
 Komentar
Candy286, сейчас всё немного изменилось. У меня две силовые в неделю и пока нет кардио, потому что вес продолжал уходить. Ем на 1750 в среднем, но и на 1500 не голодала. Приложение насчитало мне 1800 на похудение, но я придерживалась цифр б/ж/у, которые говорила тренер. Сейчас я пытаюсь набрать мышечную массу, у меня 120/60/200, это где-то на 1800 должно получаться. Ощущение, что целый день ем )))
22 Jun 18 oleh anggota: evgenija_kuligina
|
Можно, конечно, есть одни шарлотки, и легко набирать калории, но не хочется )))
22 Jun 18 oleh anggota: evgenija_kuligina
|
Евгения, спасибо большое за полезную информацию. Значит я буду так же держаться около 1500ккал в день, раз нормально переносится. Сделала по вашему рецепту шарлотку, один кусочек мне, остальное мужу)) действительно, очень вкусно
22 Jun 18 oleh anggota: Candy286
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan evgenija_kuligina
|