|
Здравствуйте! Меня зовут Валентина, мне 35 лет и я Мама троих детей 👦🏼🧒🏼👶🏼 Старшему сыну 11 лет, а младшие погодки 1,7 г. и 2 месяца. После третьего ребёнка вышла из роддома 75 кг😞. За первый месяц ПП сбросила 3,5 кг и ВСЁ!!!!- вес стоит пятую неделю..😭😭😭 такого долгого плато ещё не было... или сказывается возраст🤷🏼♀️ ?
|
1882 kkal
|
Lemak: 76,15g | Prot: 163,41g | Karb: 144,46g.
Makan Pagi: Умалат Сыр Адыгейский, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Вареное Яйцо. Makan Siang: Избенка Йогурт 2,5%, Каждый День Чернослив Сушеный, Творог 5%. Makan Malam: Котлета Рыбная, Огурец (с Кожурой), Черешня, Простоквашино Творог 2%. Camilan/Lainnya: Кефир 2,5%, Банан. lagi...
|
|
2027 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam dan 37 menit, Power Walking - 1 menit, Squats - 4 menit, Latihan Perut - 10 menit, Istirahat - 13 jam dan 8 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|