Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Juni 2018
|
59,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,4 kg.
Sisa: 0,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1548 kkal
|
Lemak: 80,43g | Prot: 62,79g | Karb: 164,37g.
Makan Pagi: Goat Cheese, Dubliner Light White Cheese, Aldi Unsweetened Soya Milk, Egg, Mushrooms, Butter, Oat Bran. Makan Siang: Nature Valley Oats & Honey Granola Bars, Lollipops, Pears, Bananas, Peaches, High Fibre Multigrain Biscuit, Green Tea, Almonds. Makan Malam: Fish, Chicken Leg (Skin Not Eaten), Latte Coffee, Chocolate Sponge Cake, Nacho Flavor Tortilla Chips (Reduced Fat), Avocados. lagi...
|
|
2534 kkal
|
Latihan:
Aerobik - 57 menit, Mandi - 10 menit, Mencuci Pakaian - 5 menit, Duduk - 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 4 jam, Latihan Perut - 5 menit, Membersihkan - 15 menit, Cuci Piring - 10 menit, Menonton Televisi - 1 jam, Stepper - 2 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 10 menit, Memasak - 20 menit, Mengemudi - 38 menit, Berbelanja - 3 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 5 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 123liliaka
|