Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Juni 2018
|
63,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,9 kg.
Sisa: 5,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1305 kkal
|
Lemak: 39,03g | Prot: 64,96g | Karb: 170,96g.
Makan Pagi: Café, Dolce Gusto Café con Leche, Hacendado Quesitos Light, Mercadona Jamon Serrano, Bimbo Pan Thins, Quely Quelitas Integral. Makan Siang: Dolce Gusto Café con Leche, Sandía, Mercadona Plato Micro Hindu, Carrefour Ensalada Gourmet, Cebollas, Pepino (Pelado). Makan Malam: Wasa Pan, Noel Mortadela con Aceitunas Veggie, Hacendado Quesitos Light. Camilan/Lainnya: Fontaneda Belvita, Dolce Gusto Café con Leche, Café. lagi...
|
|
2050 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 50 menit, Cardio - 5 menit, Latihan Perut - 4 menit, Kerja - 4 jam, Istirahat - 14 jam dan 1 menit, Tidur - 5 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan jessyka86
|