|
|
2595 kkal
|
Lemak: 125,48g | Prot: 202,24g | Karb: 185,60g.
Makan Pagi: Yumurta Beyazı, Yeşil Zeytin, Yumurta Sarısı, Tereyağı. Makan Siang: Mercimekli Bulgur Pilavı, Karışık Yeşil Salata, Zeytinyağı, Tavuk Göğüs (Haşlama), Mis Tam Yağlı Yoğurt. Makan Malam: Dana Kavurma. Camilan/Lainnya: Çerezya Tuzlu Fıstık, Muz. lagi...
|
|
2339 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan hakanfikir
|