|
Efter festen i lördags och inget räknande i söndags.
|
103,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,6 kg.
Sisa: 33,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2129 kkal
|
Lemak: 93,19g | Prot: 119,41g | Karb: 145,33g.
Makan Pagi: Kaffe, Arla Mild Lättyoghurt Naturell, Lu Belvita Breakfast Bär & Yoghurt. Makan Siang: Arla köket Riven Ost Mager 12%, Spenat (Hackad eller i Blad, Fryst), Ostsås, Pärsons Rökt Skinka Strimlad, Vanliga Pannkakor. Makan Malam: Norrmejerier Matlagningsgrädde, Coop Potatisklyftor med Skal, Scan Kassler. Camilan/Lainnya: Sibylla Korv, Kalorier. lagi...
|
|
2775 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 1 menit, Istirahat - 14 jam dan 59 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bollen__
|