Jurnal wvdzwart, 18 Jun 18

Gewicht omhoog: +0.4 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = ( -1.1, +1.4, +0.1) kg
Gewicht = (19.1, 56.1, 3.0) kg
Verdeling = (24.5, 71.7, 3.8) %
Vocht = 53.3%

Normale meting. Erg jammer dat ik nu weer een 78’er meet. De 77’ers waren dus twee late weekend metingen. Mijn vochtpercentage is wel weer erg hoog nu, wat een grote schommeling laat zien tussen vetmassa en spiermassa. Er zit duidelijk een groot verschil tussen mijn doordeweekse en weekend metingen. De echte doorbraak naar 77’ers moet nog komen.

Vandaag weer gewoon aan het werk. Het gaat een drukke week worden. Ik heb er niet heel veel zin in op het moment. Ik mis de lange relaxte wandelingen van vorige maand. Laat ik maar gewoon stug doorgaan.

Plan van deze week is onveranderd: midden 77’ers gaan maken.

78,2 kg Sejauh ini Berkurang: 12,8 kg.    Sisa: 13,2 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

---

1511 kkal

Lemak: 46,27g | Prot: 91,13g | Karb: 175,86g.   Makan Pagi: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Alpro Soya Perzik, Tap Water. Makan Siang: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Old Amsterdam Oude Kaas 48+, Ei (Eiwit), Groente Kousenband, Pizza Funghi, Kaas. Makan Malam: AH Pitloze Witte Druiven, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Ei (Eigeel), Ei (Eiwit). Camilan/Lainnya: Lakrisal Lakrisal. lagi...

3052 kkal

Latihan: FitBit handmatig - 23 jam dan 59 menit, Tidur - 1 menit. lagi...