|
пробежала я сегодня рано утром 5 км, а удовлетворения нет.. думаю может силовую сделать!? еще в планах сделать планку челлендж, сегодня кстати наконец-то последний день третьей недели.. интересно что там в четвертой неделе🙈 не было времени даже посмотреть...
|
1599 kkal
|
Lemak: 46,11g | Prot: 150,41g | Karb: 142,17g.
Makan Pagi: Печенье Овсяное Илона, Myprotein Impact My Protein Шоколад-Орех, Пятерочка Банан, Россия Щедрая Душа Какао-Порошок, ОАО Молоко Кефир 2,5%, Kalev Bitter 70% Шоколад, Первым Делом Геркулес Хлопья Овсяные, Яйцо, Яичный Белок, Кофе с Молоком, ОАО Молоко Молоко 2.5%, ОАО Молоко Творог 0%. Makan Siang: Авокадо, Редис, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Яйцо, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Рис Отварной. Makan Malam: ОАО Молоко Творог Обезжиренный 0%, Изюм, ОАО Молоко Кефир 2,5%, Ого Отруби Бородинские. Camilan/Lainnya: ОАО Молоко Молоко 2.5%, Bladesport Клубнично-Ванильный Сывороточный Протеин. lagi...
|
|