|
Pt test 2 weeks away. Stepping it up on losing weight.
|
74,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 18,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
961 kkal
|
Lemak: 53,77g | Prot: 32,07g | Karb: 95,41g.
Makan Pagi: Egg (Whole), Select 100% Whole Wheat Sandwich Thins, Original. Makan Siang: cherry tomato, strawberry, cranberry , kraft free italian, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Makan Malam: Deluxe Mixed Nuts. Camilan/Lainnya: yogurt coated chewy. lagi...
|
|
3336 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 35 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 45 menit, Mengemudi - 40 menit, Duduk - 3 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam dan 40 menit, Tidur - 6 jam, Istirahat - 3 jam dan 10 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 1 jam dan 30 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 20 menit, sauna - 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan windrider
|