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SOCORRO! Gente juro que já tentei de tudo pra entender a dieta flexível 😥 Já li blogs, vi vídeos no YouTube e não consegui entender nada. Alguém pode me dar um help?🙏🏽
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655 kkal
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Lemak: 23,99g | Prot: 48,69g | Karb: 58,85g.
Makan Malam: Arroz Branco (Cozido), Sadia Lasanha à Bolonhesa, Power One Brigadeiro Proteico , Tangerinas, Bife de Fígado. lagi...
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Não sou nutricionista, sou estudante da área. O que passarei não substitui uma consulta com profissionais.
Vamos lá:
Proteínas: 75g
Gorduras: 79g
Carboidratos: 159g
Obs: esses macros já estão em déficit calórico, então, é só bate-los.
Se você tiver algum problema de pressão, colesterol, entre outros. Recomendo a procura de um profissional!
17 Jun 18 oleh anggota: T.H.Flex
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18 Jun 18 oleh anggota: carolic
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segue o canal no YouTube fitness flexível. lá tem tudo sobre dieta flexível
18 Jun 18 oleh anggota: odisleydias
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me chama no wpp 63 984114768
18 Jun 18 oleh anggota: mhchiacchio
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19 Jun 18 oleh anggota: carolic
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Sejarah Berat Badan carolic
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