|
последнее время превышаю установленную норму. но если учитывать расход калорий (который я стараюсь вести, сознательно чуть-чуть уменьшая) то приход расход не превышает. и все равно меня беспокоит это превышение... всё-таки на что ориентироваться? активности объективно немало, шевелюсь, как могу. рученька болит и ноженькс тоже
|
1422 kkal
|
Lemak: 45,42g | Prot: 154,81g | Karb: 96,83g.
Makan Pagi: Lindt Швейцарский Темный Шоколад с Апельсином и Миндалем, Помидоры, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Яйцо Куриное. Makan Siang: Волжский Пекарь Хлеб Дарницкий Волжский, Магнолия Творог Мягкий 5%, Огурец (с Кожурой), Минтай. Makan Malam: Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Черешня, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Оливковое Масло, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриная Грудка Отварная. Camilan/Lainnya: Правильные Сладости Пастилки Вишнёвые, Замороженная Вишня, Савушкин Продукт Нежный Творог Мягкий 0%, Zentis Марципановый Батончик Belmanda. lagi...
|
|
1487 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam dan 15 menit, Memasak - 40 menit, Istirahat - 7 jam dan 5 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
|
 Komentar
Здравствуйте. А сколько калорий употребляете?
15 Jun 18 oleh anggota: lyubov77777
|
15 Jun 18 oleh anggota: DarkMary1984
|
Ну мне кажется при Вашем небольшом весе 1700-1800 на поддержание самое то. Так что если немного превышаете 1400 , то все хорошо
15 Jun 18 oleh anggota: lyubov77777
|
Я наверное слишком зависима от цифр... Как вижу 104%, так появляется лёгкая паника
15 Jun 18 oleh anggota: DarkMary1984
|
Да и само сознание того, что физнагрузки ограничены меня пугают... Силовые сейчас не про меня. Кардио тоже, совсем плохо с ногой... Вот и паникую. Я хорёк паникер, он же хорёк вонючка
15 Jun 18 oleh anggota: DarkMary1984
|
А ты наоборот расслабься . С таким весом что паниковать то? Вот если вверх пойдёт , то можно и папониковать. Немножко. И что-то делать тогда.
15 Jun 18 oleh anggota: lyubov77777
|
Извиняюсь, на автомате на ты написала
15 Jun 18 oleh anggota: lyubov77777
|
lyubov77777, а не могу расслабиться. Ещё всё-таки угнетает отсутствие тренировок, эндорфинов штоль не хватает...охота аж из шкуры выпрыгнуть, как мышцы просят нагрузок... Эх... Скорее бы поправиться
15 Jun 18 oleh anggota: DarkMary1984
|
Ну тогда скорейшего выздоровления!
15 Jun 18 oleh anggota: lyubov77777
|
Спасибо))) стараюсь как могу)))
15 Jun 18 oleh anggota: DarkMary1984
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan DarkMary1984
|