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Uf....directo a la B, no se si aumentar la comida o bajar el box....es increíble como una semana intensa de entrenamiento con sparring pierdas tanto peso....
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80,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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4762 kkal
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Lemak: 144,73g | Prot: 221,77g | Karb: 504,41g.
Makan Pagi: Hellmann's Mayonesa Light, Super Pollo Jamón Pechuga de Pollo, Tomates, Ideal Pan Pita Integral. Makan Siang: Apio, Arroz Blanco, Lechuga, Porotos Negros, Chop Suey de Pollo, Verduras Salteadas, Nestlé Jalea. Makan Malam: Evercrisp Doritos Tostitos, Colun Queso Gouda Laminado, Whisky, Pancho Villa Tortillas Mexicanas. Camilan/Lainnya: Super Pollo Pechuga Deshuesada, Hellmann's Mayonesa Light, Palta Hass, Carne de Pavo (Cocida, Asada), Lechuga, Pancho Villa Tortillas Mexicanas, Super Pollo Jamón Pechuga de Pollo, Cerveza, Hellmann's Ketchup, Plátano, Castaño Pan Pita Integral, Colun Yoghurt Light, Plátano. lagi...
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Kehilangan 1,5 kg dalam 1 minggu
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