Tanggal Mulai: 03 Agu 23

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 45 kg Berat Awal: 50 kg
07 Sep 24	46,1 kg	Cukup Baik
01 Sep 24	48,6 kg	Cukup Baik
27 Jul 24	42 kg	Cukup Baik
22 Jul 24	42,5 kg	Cukup Baik
08 Jul 24	43,6 kg	Cukup Baik
07 Jul 24	44 kg	Cukup Baik
01 Jul 24	46 kg	Cukup Baik
23 Jun 24	44,8 kg	Cukup Baik
11 Jun 24	45,1 kg	Cukup Baik
06 Jun 24	45,5 kg	Cukup Baik
04 Jun 24	46,8 kg	Cukup Baik
31 Mei 24	47,3 kg	Cukup Baik
15 Mei 24	45 kg	Cukup Baik
13 Mei 24	45,6 kg	Cukup Baik
08 Mei 24	47,1 kg	Cukup Baik
06 Mei 24	45,9 kg	Cukup Baik
05 Apr 24	44 kg	Cukup Baik
30 Mar 24	43,7 kg	Cukup Baik
25 Mar 24	39,7 kg	Cukup Baik
24 Mar 24	39,3 kg	Cukup Baik
22 Mar 24	39,8 kg	Cukup Baik
20 Mar 24	39 kg	Cukup Baik
19 Mar 24	38,9 kg	Cukup Baik
18 Mar 24	40,4 kg	Cukup Baik
17 Mar 24	39,6 kg	Cukup Baik
16 Mar 24	39,8 kg	Cukup Baik
14 Mar 24	40,1 kg	Cukup Baik
12 Mar 24	39,2 kg	Cukup Baik
11 Mar 24	39,5 kg	Cukup Baik
08 Mar 24	39,6 kg	Cukup Baik
07 Mar 24	39,5 kg	Cukup Baik
06 Mar 24	39,8 kg	Cukup Baik
05 Mar 24	40,1 kg	Cukup Baik
04 Mar 24	40,5 kg	Cukup Baik
02 Mar 24	40,6 kg	Cukup Baik
29 Feb 24	40,3 kg	Cukup Baik
26 Feb 24	39,8 kg	Cukup Baik
25 Feb 24	40,9 kg	Cukup Baik
23 Feb 24	40,6 kg	Cukup Baik
21 Feb 24	40,9 kg	Cukup Baik
19 Feb 24	40,8 kg	Cukup Baik
18 Feb 24	41,6 kg	Cukup Baik
17 Feb 24	42 kg	Cukup Baik
16 Feb 24	41,3 kg	Cukup Baik
15 Feb 24	41,5 kg	Cukup Baik
14 Feb 24	42,5 kg	Cukup Baik
13 Feb 24	42 kg	Cukup Baik
10 Feb 24	41 kg	Cukup Baik
09 Feb 24	41,2 kg	Cukup Baik
08 Feb 24	41,4 kg	Cukup Baik
07 Feb 24	41,7 kg	Cukup Baik
06 Feb 24	41,6 kg	Cukup Baik
04 Feb 24	42,1 kg	Cukup Baik
03 Feb 24	42,6 kg	Cukup Baik
31 Jan 24	43,3 kg	Cukup Baik
28 Jan 24	44,2 kg	Cukup Baik
27 Jan 24	43,1 kg	Cukup Baik
26 Jan 24	42,7 kg	Cukup Baik
25 Jan 24	42,9 kg	Cukup Baik
24 Jan 24	43,5 kg	Cukup Baik
24 Des 23	43,4 kg	Cukup Baik
16 Des 23	43,7 kg	Cukup Baik
15 Des 23	43,9 kg	Cukup Baik
14 Des 23	44,2 kg	Cukup Baik
11 Des 23	44,3 kg	Cukup Baik
09 Des 23	44,5 kg	Cukup Baik
07 Des 23	45 kg	Cukup Baik
04 Des 23	44,8 kg	Cukup Baik
03 Des 23	45 kg	Cukup Baik
02 Des 23	45,5 kg	Cukup Baik
30 Nov 23	45,8 kg	Cukup Baik
21 Nov 23	44,8 kg	Cukup Baik
13 Nov 23	45,4 kg	Cukup Baik
11 Nov 23	45,6 kg	Cukup Baik
25 Okt 23	47 kg	Cukup Baik
17 Okt 23	45,9 kg	Cukup Baik
30 Sep 23	47,1 kg	Cukup Baik
26 Sep 23	47,9 kg	Cukup Baik
03 Agu 23	50 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 11 Feb 23

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 45 kg Berat Awal: 48 kg
09 Mar 23	46,4 kg	Cukup Baik
21 Feb 23	46 kg	Cukup Baik
11 Feb 23	48 kg	Cukup Baik