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1646 kkal
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Lemak: 77,46g | Prot: 151,34g | Karb: 83,93g.
Makan Pagi: Linea Adoçante Sucralose Líquido, Café (Infusão), Canto de Minas Requeijão Light, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sabor da Terra Semente de Chia, Crepioca, Suco de Limão. Makan Siang: Prezunic Queijo Prato, Salmão no Forno ou Grelhado, Hemmer Pimenta Biquinho, Almanara Kibe Cru, Babaganuche, Costa Sul Kani Kama, Spoleto Tomate Seco, Brócolis, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Makan Malam: Nuggets de Frango com Baixo Teor de Gordura, Heinz Maionese, LeitBom Leite Integral, Max Titanium Femini Whey. Camilan/Lainnya: Lotus Biscoff, Ovo Cozido, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Chá (Infusão), Maçã, Café (Infusão). lagi...
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2676 kkal
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Latihan:
Angkat Besi - 30 menit, Alat Olahraga - 15 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 45 menit, Istirahat - 22 jam dan 30 menit. lagi...
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Prato de pedreiro no shopping.
14 Jun 18 oleh anggota: jo lavor
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Sejarah Berat Badan jo lavor
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