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1286 kkal
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Lemak: 38,29g | Prot: 87,68g | Karb: 147,99g.
Makan Pagi: Van Houten Cacao en Poudre, Jardin Bio Pur Beurre de Cacahuète, Fraises, Ananas, Treblec Farine de Sarrasin, Delisse Fromage Blanc 0%, Blanc d'Oeuf, Oeuf, Alpro Lait d'amande Non Sucré. Makan Siang: Fraises, Quaker Golden Muesli, Delisse Fromage Blanc 0%, Fruistar Myrtilles Sauvages, Lidl Fraises Surgelées, Banane, Sojasun Nature Soja Touche de Coco, Maille Moutarde Fine de Dijon l'originale, L'Amandaie Purée de Sésame "Tahin", Maille Moutarde Fine de Dijon l'originale, Notre Jardin Brocolis en Fleurettes, Florette Jeunes Pousses d'épinard, Moulin Des Moines Tofu Bio Nature, Alpro Lait d'amande Non Sucré, Pois Chiches, Courgette. Makan Malam: Florette Jeunes Pousses d'épinard, Courgette, Fraises, Quaker Golden Muesli, Delisse Fromage Blanc 0%, Lidl Fraises Surgelées, Banane, Maille Moutarde Fine de Dijon l'originale, Tomates Cerises, Carrefour Feuilles de Brick, Notre Jardin Julienne de Légumes, Le Gaulois Escalope de Dinde. lagi...
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pour ce matin un petit-déjeuner à 430 calories je me suis préparé des crêpes protéinées à la farine de sarrasin;
je vous donne la recette un œuf entier 2 blanc d'oeuf 30 grammes de farine de sarrasin 60 grammes de fromage blanc 0 % on met tout dans un blender et on passe à la cuisson des crêpes moi j'ai pu en faire 5 sans oublier bien sûr les arômes de votre choix moi j'ai mis vanille cannelle
14 Jun 18 oleh anggota: sissouetfifi
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Une bien jolie assiette 👌🏼. Merci pr la recette 😊
14 Jun 18 oleh anggota: adorablesalegosse
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Magnifique! Tu tes prépares de bons petits déjeuner!
14 Jun 18 oleh anggota: Cheche2018
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J'adore les petits déjeuners healthy ça permet de bien commencer la journée et d'être bien caler jusqu'au repas du Midi enfin moi je mange plutôt tard vers 14h voir 15h
14 Jun 18 oleh anggota: sissouetfifi
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