|
📌低碳生酮204天~64.5（-15.4）
MC Day3 今天公休睡飽飽
第一餐3點了吃自助餐
迷你酪梨吃一顆半
椰子球吃5顆，每顆有一克砂糖
晚餐6點吃飽了。大補碳
中午吃酪梨還補碳😆
煮了一碗十穀米沒人捧場
好久沒吃穀類了什麼都沒加好美味
我自己吃+一條地瓜
還有2樣蔬菜+雞翅+雞屁股
|
64,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,4 kg.
Sisa: 5,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|