Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Juni 2018
|
97,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 34 kg.
Sisa: 19 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3500 kkal
|
Lemak: 163,84g | Prot: 117,28g | Karb: 396,97g.
Makan Pagi: Kepekli Ekmek, Peynirli Sıkma, Peynirli Sıkma. Makan Siang: Banvit Piliç Salam, Ekmek, Beyaz Ekmek, Pınar Sosis, Tahıllı Ekmek, Kırmızı Barbunya Fasulyesi (Tuzlu, Pişirilmiş, Haşlanmış). Makan Malam: Elmalı Turta. Camilan/Lainnya: Tadım Çekirdek, Bazlama, Banvit Piliç Salam, Kuru Kavrulmuş Ayçiçeği Tohumu Çekirdekleri (Tuzsuz), Pişmiş Bamya, Tahıllı Ekmek, Tadım Çekirdek, Dondurma Külahı. lagi...
|
|
2436 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 28 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bülentovacik68
|