|
На ужин сегодня салат из кальмаров с рисом, перепелиными яйцами, огурцом, горошком и сметаной. Грудки и бедра куриные, приправленные соусом из йогурта с чесноком и укропом.
|
1282 kkal
|
Lemak: 43,84g | Prot: 84,54g | Karb: 141,01g.
Makan Pagi: Грецкие Орехи, Зеленый Чай, Семга Слабосоленая, ООО “НТЦ-XXI” Сыр Мягкий Флоренция, Эко Хлеб Хлебцы с Луком, Чесноком и Зеленью, Бон Аппетит Баланс Веса. Makan Siang: Огурец (с Кожурой), Зеленый Чай, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Помидоры Черри, Зеленый Листовой Салат, Морковь по-Корейски, Геркулес Брынза 20%, ИП Багдасарян Лаваш Армянский (Тонкий). Makan Malam: Салат из Кальмаров с Рисом, Киви, Агрокомплекс Йогурт без Сахара 3,5%, Белый Хлеб, Куриная Грудка Отварная, Куриные Бедрышки. Camilan/Lainnya: Брест Литовск Ряженка 2,5%, Пишмание, Elite Dark Chocolate Amargo. lagi...
|
|
1676 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 55 menit, Istirahat - 14 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
нельзя такое перед сном смотреть ,)))
11 Jun 18 oleh anggota: sergeyperminov81
|
Да уж. Перед сном на такое можно ТОЛЬКО смотреть 😉
11 Jun 18 oleh anggota: chetter-box
|
О, надо тоже такой салатик сделать. Спасибо за идею:)
11 Jun 18 oleh anggota: Саша Меха
|
13 Jun 18 oleh anggota: chetter-box
|
Почему только смотреть? Можно и покушать, я позволяю себе все и всегда. Главное дефицит ккал!!!!
13 Jun 18 oleh anggota: Ольга Кр
|
К сожалению, с моим организмом такое не проходит. Как только перестаю есть на ночь, сразу вижу отвес. И это независимо от употреблённых калорийкалорий . Вредничать он у меня 😄
13 Jun 18 oleh anggota: chetter-box
|
На ночь и не нужно есть. У меня ужин в 19, а спать в 23
13 Jun 18 oleh anggota: Ольга Кр
|
К сожалению, я неисправимая 🦉 сова. Ложусь после 00:00, поэтому покушать могу и в 21:00 даже. Иначе с голода умру
13 Jun 18 oleh anggota: chetter-box
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chetter-box
|