|
|
1114 kkal
|
Lemak: 54,09g | Prot: 67,90g | Karb: 89,39g.
Makan Pagi: Peras, Ovo Cozido, Café com Leite Integral. Makan Siang: Ovo de Codorna, Banana-da-Terra Frita, Pepino (Descascado), Tomates, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Cebolas, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Makan Malam: Ovo de Codorna, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Pepino (com Casca), Tomates, Costeleta de Porco. Camilan/Lainnya: DIA Galleta María Dorada, Cerejas Congeladas, Ceifeiro Semente de Chia, Coco Do Vale Coco Ralado, Morangos, Banana, DIA Iogurte Natural Integral. lagi...
|
|
1926 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 45 menit, Treadmill - 15 menit, Google Fit - 23 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan laaryfe_
|