Jurnal Sandraduic, 10 Jun 18

Vet inte riktigt 

Inte jag heller :( menar då dehär med vattenvikt osv 

Din fråga är lite otydlig. Vikten över dagen kan variera +\- upp till ett par kg. Det är inte fett utan vätska, bajs osv som ligger i kroppen. Därför man brukar väga sig vid samma tillfälle på morgonen tex. Har du gått upp/ner nått kilo på någon dygn så är det oftast mest vätska. 1kg kroppsfett motsvarar ca 7000kcal och det är så mycket mer eller mindre du behöver äta för att gå upp eller ner i fettmassa. 

Aa förlåt den var nog otydlig haha nej menade att när man följer dieter och äter i kalorieunderskott men ändå inte går ner i vikt på några veckor, är de då fett som omvandlas till vatten som ska ut eller hur är det? 

Nej, fett kan inte omvandlas till vatten. Man brukar inte samla på sig vätska för att man går ner i vikt men man kan göra det av andra anledningar (tex hormoner eller stort intag av kolhydrater). 

https://bodyrecomposition.com/fat-loss/of-whooshes-and-squishy-fat.html/  

https://www.youtube.com/results?search_query=water+retention Kolla även in The minnesota experiment. Ligger vi på underskott med 100% säkerhet så sker fettförbräning av det lagrade fettet ändå, under förutsättning att Insulinet är i botten. Så förlust av fett kan maskeras av vatten, därför kan det även vara bra att ta ett måttband, mät midja, mage t.ex och skriv upp det. Lycka Till. 

Kryffs lästips är exeptionellt bra. 

säkert sant men finns absolut nada som verifierar detta! Hade det funnits någon forskning, han själv skriver han inte hittar mer än 1 forskning på detta men hänvisar inte till den!  

Lyle Mcdonald är en dåre i samma liga som Jason Blaha. Ta det med en nypa salt.