Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 Juni 2018
|
68,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 8,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1369 kkal
|
Lemak: 49,88g | Prot: 87,13g | Karb: 150,48g.
Makan Pagi: Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Pão Integral, Café com Leite Desnatado. Makan Siang: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Feijão Verde, Ráris Arroz 7 Grãos Integrais, Predilecta Milho Verde em Conserva, Ervilhas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas. Makan Malam: Sopa de Legumes. Camilan/Lainnya: Ovo de Codorna, Batata Doce Cozida, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais. lagi...
|
|
2112 kkal
|
Latihan:
Body Pump - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan kcharapa
|