|
selama 14 hari berusaha memenuhi kalori sesuai bmr. alhasil selama 14 hari naik diangka 74 75 dan alhamdulillah hari ini sudah bisa meninggalkan 73
|
72,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,3 kg.
Sisa: 15,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
997 kkal
|
Lemak: 46,19g | Prot: 40,76g | Karb: 105,84g.
Makan Pagi: Roti. Makan Malam: Cilok, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Fuyunghai. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
pas BMR atau TDEE mbk konsumsi kalorinya?
08 Jun 18 oleh anggota: SexyKu
|
08 Jun 18 oleh anggota: yanti_mutiarajilbab
|
Itungan BMR nya pake asli dari FS bukan?
08 Jun 18 oleh anggota: Fadley
|
Kok bisa nambah berat ya pdhl di atas BMR? Jd takut nih mau makan melebihi BMR
08 Jun 18 oleh anggota: SexyKu
|
Fadley : bmr ngitung di tdee kalkulator
Sexy : iya soalnya dulu dietnya kalori dibawah 1000.bisa liat jurnal teman2 yang lain. Soalnya klo konsumsi kalori dibawah bmr nanti menimbulkan efek samping untuk kesehatan
09 Jun 18 oleh anggota: yanti_mutiarajilbab
|
itulah uniknya tubuh manusia yg di ciptakan allah swt..
klo makan selalu di bawah bmr otomatis metabolisme turun..dan ketika makan sedikit saja lebih banyak dari kebiasaan.pasti tubuh dg pintarnya cepet2 nyimpen kalori lebih utk cadangan as lemak
09 Jun 18 oleh anggota: imazzitiz
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan yanti_mutiarajilbab
|