|
Bom dia ! 😁
|
99,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,5 kg.
Sisa: 27,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1383 kkal
|
Lemak: 57,79g | Prot: 80,82g | Karb: 131,32g.
Makan Pagi: Continente Iogurte Natural, Sumo de Limão. Makan Siang: Maionese, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Queijo Parmesão (Ralado), Continente Molho para Massa Bolonhesa, Carne de Vaca Picada, Esparguete. Makan Malam: Mel, Pingo Doce Flocos de Aveia, Pingo Doce Leite Meio Gordo, Coxa de Frango, Pingo Doce Leite Meio Gordo, Ovo Cozido. Camilan/Lainnya: Cerejas Doces, Salutem Galetes de Milho, Danone Gelatina de Iogurte Morango. lagi...
|
|
3140 kkal
|
Latihan:
Menonton Televisi - 1 jam, Bak Mandi - 20 menit, Mengemudi - 40 menit, Memasak - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 4 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Cheers Viva
|