|
Через 22 дня - отпуск, начинаю считать дни. Внутренний голос требует похудеть через "меньше жрать". впереди 17 кг до цели и еще 2 до высшей точки нормы. На первые 17 кг ушло полгода, понимаю, что и на следующие уйдет столько же. к 1 августу хочу -5кг, лучше конечно -7, а там как получится. В летнее платье 4 летней давности влезла, джинсы, купленные 9 мая - перестали растягиваться на теле, скоро будут "бойфрендами". Калорийность повысила. Хочу 22 дня посидеть на 1750, а потом или вверх или вниз, по самочувствию. Отпуск страшит, мы все планируем интенсивное похудудение, а на деле у многих отпускной зажор.
|
1738 kkal
|
Lemak: 62,19g | Prot: 76,65g | Karb: 210,98g.
Makan Pagi: Слайсы, Mr. Creamys Арахисовая Паста, Кофе с Молоком и Сахаром, Творожная Запеканка. Makan Siang: СибХлеб Бублики Ванильные, Овсяные Отруби Очищающие, Геркулес, Семена Льна, Яйцо. Makan Malam: Хлеб Черный, Олейна Подсолнечное Масло, Лук, Брокколи, Жареное Яйцо. Camilan/Lainnya: Красный Октябрь Шоколад Аленка Сладкая Мозаика, Кофе с Молоком и Сахаром. lagi...
|
|
1692 kkal
|
Latihan:
Peregangan (Yoga) - 30 menit, Google Fit - 23 jam dan 30 menit. lagi...
|
|