昨天上午、午餐都正常吃 只有晚上因為公司的座談會 吃了胖老爹3個炸雞~雞腿+雞塊+雞翅 回家後只敢喝魚湯,也吃了一隻蛋捲
昨天早上去公司走2圈跑2圈 體重64.3 體脂肪32.6 內臟脂肪6 骨骼肌肉25.9 身體年齡48 基礎代謝1333 BMI 24.1
|
64,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,2 kg.
Sisa: 9,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1611 kkal
|
Lemak: 113,80g | Prot: 119,19g | Karb: 29,98g.
Makan Pagi: 核桃, 防彈咖啡. Makan Siang: 水煮蛋, 橄欖油, 空心菜, 洋蔥, 全聯 梅花肉, 鵝肉, 鯖魚. Makan Malam: 貢丸, 芋頭, 豆干, 海帶(加醬油), 豬里肉(全塊,瘦肉), 地瓜葉, 有皮雞肉(烘烤), 鵝肝. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan lillian556605
|