|
такая была голодная, что забыла сфоткать завтрак 😆
|
1080 kkal
|
Lemak: 43,87g | Prot: 97,54g | Karb: 75,75g.
Makan Pagi: Valio Кисель Клубника без Сахара, Клубника, Братья Чебурашкины Творог 2%. Makan Siang: Myllyn Paras Гречневые Хлопья, Укроп, Белая Дача Салат Корн, Говядина Тушеная. Makan Malam: Zero Низкокалорийный Соус Цезарь, Приготовленная Спаржа (Свежая), Креветки (Вареные или на Пару). Camilan/Lainnya: Шефмаркет Говядина Вырезка, Ананас. lagi...
|
|
1769 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|