Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Juni 2018
|
110 kg
Sejauh ini Berkurang: 21 kg.
Sisa: 20 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2254 kkal
|
Lemak: 65,20g | Prot: 181,49g | Karb: 151,39g.
Makan Pagi: Rzodkiewka, Piątnica Serek Wiejski. Makan Siang: Multi-Smak Zestaw Surówek, Lidl Szpinak w Sosie Śmietanowym, Grillowana Pierś z Kurczaka. Makan Malam: Bulion z Kury/Kurczaka, Seler Naciowy, Maritime Krewetki Koktajlowe, Makaron Ryżowy Produkt Suchy. Camilan/Lainnya: Wino Sauvignon Blanc, Sok Pomarańczowy, Matrix Baton Proteinowy. lagi...
|
|
4012 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 40 menit, interwaly na bieżni - 20 menit, Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 20 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Istirahat - 8 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Piff_paff
|