Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Juni 2018
|
80 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,9 kg.
Sisa: 1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1981 kkal
|
Lemak: 123,55g | Prot: 117,48g | Karb: 106,27g.
Makan Pagi: Alnatura 5-Korn-Flocken, Olympus Griechischer Joghurt 2%, Obstsalat. Makan Siang: Parmesan (Gerieben), Lidl Rinderhackfleisch Light, Gemischter Salat mit Dressing. Makan Malam: Gourmet Feigen-Senf, Rougette Ofenkäse Fein-Würzig, Rougette Ofenkäse Fein-Würzig, Gemischter Salat mit Dressing, Lidl Rinderhackfleisch Light. Camilan/Lainnya: Heidelbeeren, Alnatura Cranberrys Gesüßt, Hüttenkäse (Fettarm 2% Milchfett). lagi...
|
|
3763 kkal
|
Latihan:
Nordic Walking - 1 jam dan 30 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 28 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 12 menit, Kerja - 7 jam dan 50 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ElmoAlexa
|