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Hace unas semanas q intento comer 1600 calorías, pero soy incapaz siempre termino por unas 2200 más o menos, lo q pasa es q pico mucho, pero casi siempre es fruta o zanahoria con humus, hay es cuando eso sube, algún consejo, por favor
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64,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,4 kg.
Sisa: 6,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2104 kkal
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Lemak: 95,76g | Prot: 99,85g | Karb: 213,62g.
Makan Pagi: Nespresso Café Capsulas, Dolce Gusto Café con Leche, Auchan Lonchas de Queso Havarti Light, Aceite de Oliva, Navidul Jamón Serrano, Tomates, Paneco Pan de Centeno con Espelta Integral. Makan Siang: Dolce Gusto Café con Leche, Cebollas, Vinagre Balsámico, Krissia Surimi Fresco, Milbona Queso Feta, Tomates Cherry, Mercadona Espinacas Lavadas, Eroski Aguacate, Hacendado Atún Claro en Aceite de Girasol, Yogur de Frutas (sin Grasa). Makan Malam: Café, McDonald's Patatas Deluxe (Pequeñas), Florette Ensalada Iberica. Camilan/Lainnya: Hacendado Mortadela de Pavo, Manzana, Mercadona Piña Natural Pelada, Hacendado Zanahoria, Vegetalia Hummus. lagi...
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2049 kkal
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Latihan:
Kerja - 3 jam, Latihan Perut - 7 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 23 menit, Tidur - 5 jam dan 30 menit. lagi...
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berat badan stabil
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