|
Ну вот, вышла на работу. и вечное чувство голода незамедлило вернуться)))) бяда, ой бяда....в ход пошла тяжелая артилерия в виде шоколадных конфет и печенья.... надеюсь все это сожрет мой мозг... и да, спасибо всем, кто ответил на пост о психологе. определилась с врачом, жду только теперь приема. надеюсь научусь жить счастливо без РПП. а то вот сижу и думаю только о сьеденных конфетах и о том, что бы мне сегодня сократить в рационе... мучение какое-то. хорошо хоть приступов переедания за посление несколько дней не было, держусь как могу...
|
1566 kkal
|
Lemak: 51,15g | Prot: 148,23g | Karb: 123,05g.
Makan Pagi: От Мартина Семечки Отборные, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Луговая Свежесть Сыр Легкий 9%, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%, Яйцо Куриное. Makan Siang: Сосиска, Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Adriana Макароны Целтнозерновые. Makan Malam: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Просто Зелёный Горошек, Куриная Грудка Отварная. Camilan/Lainnya: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Юбилейное Печенье Традиционное, Красный Октябрь Маска, Волжский Пекарь Хлеб Дарницкий Волжский, Луговая Свежесть Сыр Легкий 9%, Желе Молочное Машкино, Фрау Марта Горошек Зеленый. lagi...
|
|
1404 kkal
|
Latihan:
Cross Training - 10 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 15 menit, Memasak - 40 menit, Istirahat - 8 jam dan 25 menit, Tidur - 5 jam dan 30 menit. lagi...
|
|