|
Jeej! Eindelijk mijn 1e doel behaald om onder de 80 kg te wegen. Iets later dan de planning, want dit wilde ik eigenlijk wegen op eind maart. Maar goed, het is wat het is en het gaat nu vrij snel. Op naar mijn volgende doel; 75kg!
|
79,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 14,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1416 kkal
|
Lemak: 60,94g | Prot: 61,30g | Karb: 149,18g.
Makan Pagi: Arla Skyr Naturel, Tijd Voor Ontbijt Superfruit & Pitten, AH Zongedroogde Rozijnen, Citroensap, Leidingwater, Thee. Makan Siang: Komkommer, Avocado, Thee, AH Olijfolie Traditioneel, Zonnatura Gebroken Lijnzaad, AH Bleekselderij. Makan Malam: Vitasia Naan Bread: Garlic & Coriander, AH Oranje Paprika, Rode Paprika, AH Magere Yoghurt 0% Vet, Coop Gemberwortel, Citroen, Cherrytomaten, AH Spinazie Vers, Bon Coco Kokosmelk Light, Valle Del Sole Rode Linzen, Olijfolie, Koriander, Rode Chilipepers, Knoflook, AH Rode Uien. Camilan/Lainnya: AH Gezouten Cashewnoten, Fruit Bowl Strawberry Peelers, Thee, Water. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|