|
☺
|
89,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 11 kg.
Sisa: 9,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1587 kkal
|
Lemak: 55,30g | Prot: 79,48g | Karb: 182,78g.
Makan Pagi: Banane, Haferflocken, Milbona Joghurt 0,1%, Albi Tomatensaft, Kaffee. Makan Siang: Weizenbrötchen, Gemischter Salat mit Dressing, Aldi Laugenstange, Butter. Makan Malam: Iglo Steaklets, Gemischter Salat mit Dressing, Frosta Gemüsepfanne Provence, Rindersteak (Nur mager gegessen). Camilan/Lainnya: Aldi Gutbio Finnkorn Toastbrötchen, Mon Chéri Mon Chéri, Banane, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0.1% Fett. lagi...
|
|
2597 kkal
|
Latihan:
Treadmill - 10 menit, Latihan Beban (Sedang) - 40 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan a.asbach
|