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bueno me estaban preguntando cómo bajé 10 KG en 5 semanas las paso mi dieta
desayuno: Sandwich de pavo con panela y lechuga, licuado de avena con manzana al medio día un manzana
comida: Pescado con nopales o alambre de pollo con dos tortillas
al salir del gym una barra stila
cena pechuga de pollo con nopales y pepino y aveces un aguacate y una tortilla
mucha agua y café para animarme y aveces me dou un gusto culposo unos chetos y galletas
y dos horas de ejercicio pesas y cardio y domingos básquet
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1222 kkal
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Lemak: 36,71g | Prot: 92,56g | Karb: 136,33g.
Makan Pagi: Bimbo Cero Cero, Lala Queso Panela, FUD Jamon Pechuga de Pavo, Manzana, Avena Instantánea (1 o 3 Minutos). Makan Siang: Pepino (Pelado), Tortillas de Maíz, Pechuga de Pollo. Makan Malam: Pechuga de Pollo, Tortillas de Maíz, Aguacate. Camilan/Lainnya: Mangos, D'Gari Gelatina Light. lagi...
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 Komentar
Padeciste Falta de energía? Agotamiento? Calambres al ejercitarte? Saludos
02 Jun 18 oleh anggota: rouluz
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Nada, me siento muy animado pero también date un gusto y mete azúcar a tu cuerpo un barra de chocolate de vez en cuando y el café tómalo negro nada de endulzante
02 Jun 18 oleh anggota: MauOFern
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Sejarah Berat Badan MauOFern
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