|
was away for the weekend..just did swimming for exercise..didnt gain anay weight so far ..
|
61,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 7 kg.
Sisa: 4,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
659 kkal
|
Lemak: 29,80g | Prot: 26,64g | Karb: 79,55g.
Makan Pagi: orange, coffee. Makan Siang: boiled egg, whole rye rusks, cucumber, olive oil, rye dakos, lettuce, Red Tomatoes. Makan Malam: peaches, Total 5% Greek Yogurt. lagi...
|
|
2061 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 28 menit, Berenang (Sedang) - 35 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 1 jam, Istirahat - 8 jam dan 27 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Duduk - 4 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan gogo64
|