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Hola a todos!!! Que os parecen estos macros? Gracias de antemano 😘
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1697 kkal
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Lemak: 54,98g | Prot: 151,05g | Karb: 150,61g.
Makan Pagi: Pechuga de Pollo a la Plancha, Plátano, Lomo Embuchado, Zumo de Naranja Natural, Bimbo Pan Thins 8 Cereales, Mercadona Atún Natural, Mercadona Claras de Huevo. Makan Siang: Mercadona Hélices 100% Lentejas Rojas, Guayaba, Central Lechera Asturiana Cocina Ligera, Aceite de Oliva, Espinacas, Puerros, Patata, Pechuga de Pavo, Hacendado Guisantes Congelados. Makan Malam: Brócoli, Aceite de Oliva, Merluza. Camilan/Lainnya: Mercadona Copos de Avena , Hacendado Leche Desnatada, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Nueces, Fresas. lagi...
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Yo los veo bien, pero depende mucho de tu peso y objetivos. Asegúrate de tomar 2g de proteína por kg de peso (si haces ejercicio, lo cual deberías), al menos 1'5 g de grasa por kg de peso, y el resto reparte entre grasas y proteínas como prefieras hasta llegar a tus requerimientos de kcal. Pero, antes de los macros preocúpate de que las fuentes de dónde provienen sean saludables. El zumo de naranja es azúcar libre, y el pan thins no es lo más recomendable. Si estás intentando perder peso, tal vez te vendría bien reducir los azúcares y aumentar la fibra.
02 Jun 18 oleh anggota: simplifitca
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Sejarah Berat Badan noelitaaaa
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