|
almoco e pos treino
|
1172 kkal
|
Lemak: 71,01g | Prot: 64,63g | Karb: 71,60g.
Makan Pagi: Requeijão, Bauducco Torrada Integral (1), Leite Integral, Banana Caturra. Makan Siang: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Ovo Frito, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Camilan/Lainnya: Amendoim. lagi...
|
|
2071 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 20 menit, Angkat Besi - 40 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan gihbe
|