|
Вчера была первая треша после сорев. Жим 60*4*4, отжимания от пола, от брусьев, ходьба в быстром темпе 30 минут и еще какая-то фигня кросфитовская, для баловства. Сегодня вес, стоявший неделю на месте прыгнул вверх. Прикольно)))
|
57,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2081 kkal
|
Lemak: 80,03g | Prot: 97,64g | Karb: 270,97g.
Makan Pagi: Сыр Моцарелла, Коломенское Батон Нарезной. Makan Siang: Куриная Отбивная, Картофель Отварной. Makan Malam: Борщ с Фасолью. Camilan/Lainnya: Простоквашино Творог Зернистый 4%, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Черешня, Миндаль. lagi...
|
Memperoleh 4,9 kg dalam 1 minggu
|
1 sampai 20 dari 25
 Komentar
31 Mei 18 oleh anggota: NastyKom
|
а сколько у Вам максимальный жим, в какой категории? извините за любопытство )😆
31 Mei 18 oleh anggota: mifariadna
|
На соревнованиях 70кг, в зале был 80кг. Весовая 56кг
31 Mei 18 oleh anggota: smileos
|
По любителям или профессионалам МСМК? Я не очень разбираюсь, так как ни разу не выступала, но планирую. Мне на мс надо 77,5 жать, по любителям.
31 Mei 18 oleh anggota: mifariadna
|
Любители, но я мсмк по пауэрлифтингу, не по жиму, отдельный жим тренируется по-другому и если убрать присед и тягу из подготовки, то жим будет больше. ПОэтому в отдельных движениях другие нормативы.
31 Mei 18 oleh anggota: smileos
|
31 Mei 18 oleh anggota: mifariadna
|
Мне надо ещё технику ставить, так как вс-таки я всё делаю по-бодибилдерски🙈
31 Mei 18 oleh anggota: mifariadna
|
Оль. Мож крепатура? В моём случае она всегда даёт прибавку веса.
31 Mei 18 oleh anggota: Александр1710
|
ну да, троеборье. да техника много значит
31 Mei 18 oleh anggota: smileos
|
Саш, скорее всего) Собственно на это и грешу. Да и не сильно переживаю, просто интересное наблюдение
31 Mei 18 oleh anggota: smileos
|
31 Mei 18 oleh anggota: mifariadna
|
Не за что) Нужна помощь- обращайся, если смогу, помогу)
31 Mei 18 oleh anggota: smileos
|
Можно ещё вопрос? Как Вы считаете можно ли совмещеть пауэрлифтинг с бодибилдингом (все равно специфика разная) или всё же надо отдавать приоритет чему-то одному? (Естественно при натуральном тренинге)
31 Mei 18 oleh anggota: mifariadna
|
Из-за крепатура вес? 700 грамм молочной кислоты накопилось. Вряд-ли. Водичка после кардио пилась наверно.
31 Mei 18 oleh anggota: Katypritty
|
нет, Кать, не молочной кислоты. Крепатурные мышцы наливаются водой.
31 Mei 18 oleh anggota: smileos
|
Я думаю, что нужно всё же выбрать что-то одно. Сухие мышцы и связки подтверждены травмам. Да и результат лучше, если уделяешь внимание чему-то одному.
31 Mei 18 oleh anggota: smileos
|
31 Mei 18 oleh anggota: ViktoriaKam
|
Спасибо, Вика)) Ты знаешь, так круто не приседать и не тянуть, а походить по дорожке, поотжиматься. Как ни странно, я спокойно в быстром темпе отходила 30 минут, думала не получится, так как никогда этого не делаю))
31 Mei 18 oleh anggota: smileos
|
счастье в мелочах, как говорится)))
31 Mei 18 oleh anggota: ViktoriaKam
|
Вы зачем колеса с Белаза сняли?
31 Mei 18 oleh anggota: SLON IK
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan smileos
|