|
Semacam zigzag calories. Seminggu makan lebay (efek haid), kemudian kembali makan normal (TDEE)
|
53,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,3 kg.
Sisa: 11,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1556 kkal
|
Lemak: 66,95g | Prot: 82,62g | Karb: 155,67g.
Makan Pagi: Kepala Djenggot Teh Hijau, Telur Rebus, Frisian Flag Susu Kental Manis Cokelat, Quaker Cereal Drink Coklat. Makan Malam: Acar Mentimun Asam, Rendang, Nasi Uduk, Chicken Nugget, Tahu Goreng, Telur Rebus. Camilan/Lainnya: Saus Barbekyu, Otak-Otak. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|