|
Вот озадачелась вопросом. Сколько по всемени можно быть на дифиците калорий,чтоб организму не повредить?Я уже семь месяцев.За это время скинула 28 кг.У кого есть информация по этому поводу поделитесь,мне штудировать просторы интернета нет времени.Семья большая занимает всё моё время😍
|
1576 kkal
|
Lemak: 45,52g | Prot: 67,56g | Karb: 240,55g.
Makan Pagi: Розумний Вибір Хлібці З Суміші Круп, Лимо Мороженое Классическое Белое, Клубника, Attuale Овсянка Крупная Плющенная, Банан, Киви. Makan Siang: Розумний Вибір Хлібці З Суміші Круп, Мёд, Ленивые Голубцы, Селянське Сметана 10%, Овощное Рагу Моё. Makan Malam: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Формула Смаку Хлеб Ржаной Заварной, 🍽Суп Гороховый Домашний🍽. Camilan/Lainnya: Варенье из Смородины, Творожное Суфле, Мёд, 🌯Блины с Цельнозерновой Пшеничной Муки🌯, Dr.Granola Гранола ,,Морковь", Ашан Цукаты, 🌯Блины с Цельнозерновой Пшеничной Муки🌯, Творог 5%. lagi...
|
|
 Komentar
ну логично, что доходите до желаемого веса и начинаете кушать количество ккал на поддержание, а не на сброс
31 Mei 18 oleh anggota: jorisin
|
Смотря какой дефицит калорий. В принципе, столько, сколько сами хотите, если дефицит около 10% от нормы.
31 Mei 18 oleh anggota: Семенов Владимир
|
Вопрос интересный, сама ответа не знаю. Но мнения других почитаю)
31 Mei 18 oleh anggota: AlinaChe91
|
Пока идет сброс веса в здоровых рамках( 2-4-5 кг) можно на дефиците. Потом будет сложный процесс поддержания результата))
31 Mei 18 oleh anggota: marks_mom
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan viktoriavip77
|