|
17 кг жира
|
84,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,9 kg.
Sisa: 9,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2836 kkal
|
Lemak: 73,34g | Prot: 291,88g | Karb: 246,16g.
Makan Pagi: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard - Rocky Road, Му-У Молоко 1,5%. Makan Siang: Мистраль Бурый Рис Отварной, Global Village Зелёный Горошек, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Makan Malam: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Вареное Яйцо, Творог (Обезжиренный), Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%. Camilan/Lainnya: Ironman Протеиновый Батончик Protein Bar, Банан, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard - Rocky Road, Му-У Молоко 1,5%. lagi...
|
Memperoleh 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan olexiy_m
|