много- много овощей и горбуша вареная.... бум худеть. точнее не буп набирать жир, пока тренировок полноценных нет. похожу анорексичкой пока
|
1376 kkal
|
Lemak: 39,61g | Prot: 153,67g | Karb: 112,27g.
Makan Pagi: Луговая Свежесть Сыр Легкий 9%, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Савушкин Продукт Творог 1%. Makan Siang: Абрикос, Огурец (с Кожурой), Индилайт Бедро Индейки, Помидоры, Соленья Варенья Горошек. Makan Malam: Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Курага в Шоколаде Sand, Оливковое Масло, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Горбуша. Camilan/Lainnya: Замороженная Вишня, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Савушкин Продукт Нежный Творог Мягкий 0%, Эколь Пастырма Халяль, Огурец (с Кожурой), Курага в Шоколаде Sand, Яйцо (Целое), Помидоры, Луговая Свежесть Сыр Легкий 9%. lagi...
|
|
1384 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 20 menit, Belanja - 50 menit, Cross Training - 45 menit, Memasak - 40 menit, Istirahat - 13 jam dan 25 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan DarkMary1984
|